Fournine 헤헤 별 거 아닌걸요
같이 화이팅해요^^

순네 우와! 감사해요 내일 꼭 사서 읽어볼게요!! 책추천도 해주시다니ㅜㅜ 감동..! 우리 같이 화이팅해요!!😄

Fournine ㅎㅎ 감사해용
저는 모태토실이라 초등학교때부터 다이어트와 요요를 반복했는데요
한달에 5kg 넘게 빼고 두세달동안 10kg 찐 적도 있구요 그러다보니까 차라리 네달동안 천천히 뺐으면 지금 날씬할텐데 하는 생각이 들더라구요

살찔까봐 불안하시다면
프랑스 여자는 살찌지 않는다 라는 책 정말 정말 추천해요!!
60대 정도 된 저자가 미국유학 시절 살이 쪘다가 다시 원상복귀하고 평생 잘먹으면서도 살찌지 않을 수 있었던 습관과 마인드가 담긴 책이에요~

순네 오호! 뭔가 여유로워보이구 좋네요.. 전 뭔가 관리식단말고 일반식을 먹으면 다시 살찔까봐 불안하고 그렇네요😂 어떻게하면 그렇게 여유로운 마인드를 가질 수 있을까요..부러워요!

Fournine
그러시군요ㅎㅎ
전 사실 유지한다고는 하는데 1~2kg정도 욕심이 나서 좀 더 조절하는 편이에요
한식 먹을때는 밥 몇숟가락 덜 먹고 나물, 생선반찬 위주로 먹어요
고기두 삼겹살, 꽃등심 멀리하고 앞다리살, 안심 위주로 먹어요
그리고 전 가능하면 식사 때마다 와인 한잔씩 마셔요
뭔가 느긋하게 먹게 되니까 좋더라구요
과일도 서너가지 쟁여놓고 간식으로 먹구요
참! 하루에 토마토 3,4개씩 설탕 안넣구 주스로 마시구 있어요
이 정도면 평생 할 수 있겠다는 생각이 드네요ㅎㅎ
하루 총 1800칼로리 내외로 먹으려고 해요

그리고 제가 대학생이다보니 학교갈때는 만보 가까이 걷더라구요
의식적으로 지하철 에스컬레이터 안타고 계단으로 다니구 버스 한 정거장 정도 더 걷고 그래서 그런 것도 있지만요~

이렇게 하니까 아주 조금씩 빠지면서 유지되고 있어용

우와 저랑 비슷하게 감량하셨네요!!저두 유지중인데 몇달째 어떻게 유지하셨어요?? 저는 평소엔 관리식단으로 하면서 외식있을때 주로 먹는데 지금 3일째 연속 외식이라 조금 간당간당해요..ㅎ불안합니다..7시 전에 적당히먹고 끝내서 그나마 다행이긴하지만..😂

눈꽃이떨어져요 감사해요^^ 화이팅하세용

아~~~ 대단하세요~~

눈꽃이떨어져요 500칼로리 정도 돼요~
저는 천천히 즐겁게 빼자는 마음으로 15kg 감량하고 몇달째 유지 중이에요

칼로리가 높지 않나요?