다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
남자 171/66
myku****
- 2017.07.03 11:17
- 62
- 4
안녕하세요
다이어트 22일차 남자입니다.
벌써 22일이..
일주일 5일이상 자전거 타고 최소 30키로 주말은 90키로 탔어요, 70kg->66kg까지 뺐네요
상반신은 지방이 많이 빠진것 같은데
하반신은 ㅜㅜ 별차이가 없네요
유산소 자전거로 지방좀 없애고 63~64부터 근육운동을 시작하려는데 어떨까요
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아라v 네 꼭 근력운동해야겠네요 감사합니다^^
탕수육킬러 그래야겠어요 ㅜ 감사합니다^^
다리가 눌렀을때 말랑 말랑 하면 유산소 운동과 근력운동 같이 하시는게 좋아요 (PT선생님 말씀)식단에 단백질 (닭가슴살,단백질쉐이크) 꼭 챙기시구요~
지방을 태우고 근육을 늘리려면 힘들어요. 근손실땜에. 지금부터는 꼭 근력운동 병행하세요