[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기 필수미션7/3 (월요일) 완료] 운동^^
눈바디1등
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- 2017.07.03 15:14
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![[다신8기 필수미션7/3 (월요일) 완료] 운동^^](https://data.0app0.com/diet/Board/2980/wm_2979498_1499094869_1.jpg)
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오~~30분. 좀 겁냈는데. 딱! 제 스타일.
30초 단위로 계속 다른 운동하니깐. 질리지도 않고. 서세트 딱. 좋은데요. ^^
아침 :블루베리 1킬로. 바나나 고구마 스무디. 우유
간식 : 우유1. 두유1. 단백질 파우더. 우유1.
커피 잔뜩
점심 :우거지국. 삶은오징어 초고추장. 백반.
저녁 : 스킵할 예정 ^^
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잘하고있지 그렇게 믿고 싶어요..ㅡㆍㅡ ㅜㅜ
저울이 고장입니다
내일부터! 우리팀의 명예를 위해!
아침 : 바나나 고구마 스무디
점심 : 직장서 백반
저녁 : 단백질 파우더 우유
만. 먹을것을 선.언.합.니.다.
즐생이 껍...데기...도.... 삽겹살의...지방도...오늘따라... 어찌나...야들야들하던지요...ㅜㅜ
한까 그렇게 먹은건 하루 바짝하믄 돌아올거에요~ 아자!!! 오늘 먹은 단백질은 전부 근육이 되리라
즐생이 ㅡㆍㅡ 저녁이...문제였습니다...ㅜㅜ
비밀 댓글 입니다.
55러브 ㅡㆍㅡ스킵하려고 생각하다가...보쌈 시켜먹고.김치가 남아서...ㅡㆍㅡ 삼겹살 구워먹고...ㅜㅜ. 아침 몸무게보다...2.5킬로가...빠진거 다 물이었나봅니다...ㅜㅜ
마지막주 스퍼트 내시는군요~~ 좋아용~~ 아자자 화이팅 입니다!!!!
비밀 댓글 입니다.