전 2주에 1.5키로 빠졌어요.. 조금더 드심이~~ ㅎㅎ 암튼 힘내세요

사라최 퐈이팅!!

식사량이 부족하시고 영양소 균형도 안 맞아요.
하루 한 끼보다는 삼시 세끼와 건강한 간식을 더 추천합니다
포만감이 긴 단백질 식사와 견과류, 채소 간식 강추~!

양초님 조언으로 오늘아침 모닝두부를 먹고있어요 ㅎㅎ
꿍차님 조언으로 아침부터 물을 벌컥벌컥 많이마셧네용 ㅎㅎ
아라님 퇴근하면서 단호박이랑 방울토마토 사서 먹어야겟어용 !! 탄수화물 중독이라 사실 밥이너무먹고싶어요
밀가루는 싫어하는편이고 만성설사형과민성 대장증후군이아 다행으로 변비는 걸리지않고 하루2-3번씩 볼일을 보네욤..ㅋㅋㅋ 후후 ㅠㅠ 얼른 살빼야겟어욘

단호박찜 방울토마토 추천해요 저칼로리에 배가 어느정도 차요 바나나는 약간 비추입니다 칼로리도 중요하다고 생각하긴 하는게 점심만 먹는건 전 죽어도 못할꺼 같아요 탄수화물은 줄이되 이것도 필요한 성분이니 고구마로 대신하고 전 이틀전까지 간식도 챙겨 먹었어요 조금더 식단에 대해 생각해보시고 배불리라는 간식도 있으니 찾아보시고 꾸준한 다이어트를 위해서 우리 화이팅해요 ^^

물 많이 드세요!! 그리고 한꺼번에 많은양 보다 조금씩 나눠서 세끼 먹는게 훨씬 지속하기 좋아요ㅜㅜ 경험자입니다... 진짜 어지럽고 몸에 기운이 하나도 없어서 쓰러질것같다가 그게 과식 폭식으로 이어지더라구요ㅜㅜ

넘 적게 드시고 단백질 섭취가 필요해 보여요..3일간 1.7이나 감량은 좀 무리인듯 보이네요..물과 단백질 섭취하시고 운동도 꼭 필요합니다~