[다신8기 튼튼근육반]근육+1k 체지방-1k 유지! ^^
7월21일 런지 울렁증
잘하고있지
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- 2017.07.21 23:45
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런지를 시작하는데 두려움이 마구마구 샘솟네요
다리아프면 어쩌지?
아주 따끈따끈한 날씨에 운동 덜하고 조금 덜먹을수 있음 좋으련만...그게 쉽지않죠
주말 잘들 보내려면 ??????
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콩콩둘맘 그러네 여러명이 도움을 주니 운동노하우가 쌓이네^^
런지할때 무릎이 무의식적으로 안쪽으로 많이들어간대요~~발앞쪽에 표시해두고 거기만밟으면서 자세취하면도움된다네요^^
55러브 즐생이 증말로 고마워^^
런지... 저도 힘들게 늘렸는데
이주 쉬어서 어쩌려나 모르것네요~
"하체집중 스트레칭"하면 하체 운동 도움도 되고 운동전에 근육풀어줘서 운동할때 다칠염려도 적구요~적극추천
다신트레이너 어플에 있어요~
런지 저두 힘들어서 정말 조금씩하면서 늘렸어요~ 무릎 아프다싶으면 스트레칭 런지로 대체해보셔요 언니~