8.25 뿌듯한데이/옷입고사진 찰칵
👣오늘총 걷기량! 3일전부터 제자신을 넘기기 시작했네요ㅎㅎㅎ스트레스받을때 그리고 우울할때 걷고있었더니 어느샌가 13000브부터..이제는 15000보 거뜬히 넘게되더라구요
건강한걸음은
오전 42분 + 총 1시간 33분
그리고 그외 헤아려 지지 못한 나머지 걸음입니다♡
💪근력운동
마일리 복근 15분/캐시안 벅지 4~5분(이거 진짜 꾸준히 하니 안벅지가 헤어지기 시작..)
다리풀기용 엘자다리!
✌물
3.5L
☺배변
1회
😊키 166cm 체중 62kg
😚식단
아점-450칼로리/
간식-운동전.후 액티비아 각 1개/삶은 계란흰자 4개
(2개 홈트후/2개 오후 간식)
저녁-한솥 강된장비빔밥!
😀두근두근 첫 옷입은 사진 공개!
얼굴은 혹시 아시는 분이 있을까 싶어 가리구ㅎㅎ
오늘 옷 입은거여요ㅎㅎ 저바지 28인데 넣으면 딱 붙고 안쪽살이 헤어져가지구ㅎㅎ뿌듯하네여😘
둘레상으로 허리-힙-허벅지가 26~28- 29-29~30 사이에요😄
9월넘어가는 금욜에 인바디 잴때까징
열운할께용!!^^ 이번주는 보식데이 안가지려구요..ㅎ
먹고픈게 없어여..ㅎㅎㅎㅎ♡
개강 전까지 운동으로 태우겠습니다!
그리구 개강후에 유지하고싶네요!
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빼자할수있다 할수있어요!!!화이팅 하셔요💪
안벅지 헤어짐 부럽습니다! 저도 열씸히 해야겠어요:)
요니잇 허벅지만 빠지는건 없다고 봐요ㅎㅎ유산소+홈트 위주로 했구 짠건 부종으로 부어보일까봐 최대한 덜 짜게 먹었어요!!^^ 계단도 틈틈이 걷구 걷기 생활화했었어요ㅎㅎ 벅지만 하는건 캐시안벅지 홈트랑 엘자다리 밖에 없네요ㅎㅎ
윤아현아 6/22~8/22까지가 세달이니 지금은 3달하그 4일지났네요ㅎㅎ
78부터 시작해서 지금 61~2입니다ㅎㅎ!!^^제가 야식 좋아하는데 안먹으니 4키로가 훅 빠지고
첨엔 유산소 위주로 했고 69때 1차정체기 이후 근력운동 하기시작했네유:)
허벅지운동 머하셨나요ㅠㅠ저도하체비만이라서ㅠㅠ
황피치 감사합니디:) 황피치 님도 좋은결과 있길 바래요!!^^
3개월동안 얼마나 빼신거에요? 노력은 배신하지 않는다더니 부럽네용
애 많이 쓰셨어용!! ㅠㅠㅠ
리이즈 감사해요!!^^오늘 저녁 10시경 부모님께서 김떡만을 사오셔서 냄새 참느라 힘들었네요ㅠㅎㅎ
꼭 3주뒤에 먹으리라..(상상만이라도ㅎㅎ) !이제는 참는것도 꽤 적응됬어요~2주뒤에 먹어야지 이런식으로 조금씩 참구 물마시면 배고픔이 사라지길래 아..거짓 배고픔이군!했답니다ㅎㅎ
꾸준히. 묵묵히 하니까ㅇㅣ별하는 날도 오는구나 깨달았어요ㅎㅎ제가 벅지는 유전이 다 하비였어가지구ㅠ 근데 총 운동 기간 6/22~이번달 지나가면 3달다되니 첨엔 근육이 늘다가 지금은 빠지는게 신기해요😀 일욜 쉬는 날을 기대하며 목욕탕가서 족욕도 반신욕도 하공 몸이 근질근질해서.30~40분은 걷더라구요!^^.ㅎㅎㅎ
끝까지. 묵묵히,포기하지 않고 달려야 겠어요. 원래는 1.2.3차까지가 끝이였는데..3차가 60이거든요~
9월이후에 홈트 자주해주면서 57~8까지 탄탄히 만들어보구 싶어요😃 사람의 욕심이란게 참..ㅎㅎㅎ 166에 55~6이면 어떨까 싶기도하구요ㅎㅎ
종아리도 헤어보내기 쉽지않다하던데
꼭 원하는 목표 달성하길 바래요♡✌
허벅지 부러워요. 전 이제 겨우 종아리 이별시켰는데 ㅋㅋ 더 노력해야겠네요!