20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
안녕하세요! 오늘 가입했습니다 :)
둘탱이
- 2017.09.03 17:15
- 61
- 4
월요일부터 시작해서 오늘까지 적게먹고있어요 ㅠㅠ
과도한 식단조절은 안된다는거 아는데
조절이 잘 안되는 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ
오늘 점심으로 컵누들 먹었는데
뭔가 죄책감같은게 느껴져서 저녁은 굶을거 같아요 ㅠㅠ
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오! 양파를 맛있게 먹는 방법이 있을까요??
좋아하시는 야채나 과일이라도 추가해보세요! 저는 양파를 엄청 많이 활용하는 편이에요,,단백질 챙기기 귀찮으시면 두유도 좋아요!
네, 더 신경써야겠어요 :)
이러면 안 돼요.... 근육 빠지고 요요올 뿐만 아니라 식이 장애가 올 수도 있어요...
힘들어도 하루에 천칼로리는 먹는 게 어떨까요? ㅠㅠ