치팅데이가 꼭 필요한건 아닌데...칼로리제한을 한 상태로 오랫동안 다이어트를 하다보면, 칼로리가 많이 공급되지 않으니 몸이 칼로리를 소모하지 않으려는 상태로 전환되고 정체기가 오게된다고.. .칼럼에서나 전문가들이 그러더하구요.

그럴때 몸이 칼로리를 소모하지 않으려는 상태로 가지 못하도록 , 가끔 칼로리를 많이 섭취해서 몸이 계속 칼로리를 소모하게 만드는게 치팅데이예요.

그래서 한달에 한두번이라도 몸을 교랸? 시키기 위한 작전이라고나 할까요..

극한 칼로리 제한으로 다이어트 하지 않으시고 일반식 적당히 드시면서 운동에 더 집중하는 경우는.. 굳이 치팅데이가 필요하지 않으실수 있는거 같아요.

빠른 답변 감사합니다^^

사람마다 다른데 저는 먹고픈거 먹고 그냥 운동해요. 일단 저는 일반식 다욧이기도 하구요. 대신 반드시 다신 다이어리에 성공뜨게 하기가 목표라 먹으면 반드시 운동해서 다이어리를 성공으로 만들어요. 성공뜨게 하기.. 이게 포인트인데 사실 운동량이 많은건 대부분 유산소 거든요. 줌바 버핏데스트 수영 달리기 이런거요.근데 많이 먹으면 배불러서 못 뛰어요. 성공은 해야겠고... 그럼 많이 안먹게되요.아님 아침이나 낮에 일치감치 먹고 뛰던가요. 글고 나중애 운동이 귀찮아서 덜먹게 되요 ㅎㅎ.
전 먹고픈거 먹고 한 달에 1,2 킬로는 꾸준히 감량하고 있어요.