다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취
모모리98
- 2017.11.07 02:29
- 155
- 8
제가 다이어트를 하는데 아침은 거의 안먹고 점심은 밥 참치 반찬 하나로 주로 먹고 저녁은 쉐이크나 다른 거 먹는데
오늘 조금 덜 먹었더니 근력운동을 해도 근수치가 낮아졌더라구요 ㅠㅜ
단백질을 안먹어서 그런가 싶어서 그런데
단백질이 많이 들어간 식품이 뭐 있을까요
기숙사생이고 학생이라 조리기구는 전자렌지밖에 없고 돈도 별로 없어요..
또 가장 중요한게 저는 중학교때부터 고기류를 안먹어서 (육류 생선이나 우유등은 먹음) 흔히 먹는 닭가슴살같은건 못먹어요 ㅠㅠ 비싼것도 못먹고요 ㅠㅠ
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그럼 프로틴가루나 프로틴바 드시는게좋을거같아요
모모리98 일반요거트보다는 그릭요거트가 단백질이 많더라구요!
수댕수랑 계란은 먹어요! 근데 계란이 단백질 함량이 많지 않더라구요 ㅠ 제가 55키로라 단백질을 100이상 먹어야 되는데 그러면 10개이상먹어야되더라구요 ㅠㅠ
이즐 요거트가 단백질이 많은가요?
가현마마 보충제도 있네요 ! 감사합니다
단백질 보충제드세요~물에 타서 하루 한번만 먹어줘도 충분해요
신타6 제품 추천드려요
헉 저두 기숙사생에다가 같은처지네요..ㅜㅜㅜ저는 주로 무지방 그릭요거트 먹구있습니다!
계란도 못 드시나요? 계란이나 두부요 생선 못 드시는데 참치는 드시나요? 그럼 비슷한연어랑 콩 이요