다이어트 건강하게 하기
Skshxjsns
제가 _9개월 만에 30키로를 뺏는데 ,, 요즘 머리도 빠지고 몸이 안좋아진게 느껴져요,, 근데 5키로를 더 빼고싶은데 건강 때문에 걱정되네요,,ㅜㅜ 건강하게 다이어트 하는 법 가르쳐주세요ㅠㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
단기간 내에 체중 변화가 크게 있었기 때문에 호르몬 불균형이 생겨서 그런 거 같네요 너무 극단적인 식단조절로 감량해오신 건 아닌지 식단부터 돌아보세요. 탄수화물이나 지방 섭취량이 너무 적어도 그럴 수 있구요. 견과류나 견과바 같은 걸로라도 섭취하시길 추천드려요. 체력향상과 기초대사량을 높이기 위해서라도 근력운동을 겸하시는 게 좋겠네요
키나 현재 몸무게가 어떻게 되나요 ??
9개월 동안 30키로를 빼셨다면 이미 많이 빼셨어요. 몇개월 동안 유지기를 가지신뒤 다이어트를 하시는게 좋으실 것 같아요.
30일 체지방 줄이기 30일차 성공!
30일 만보 걷기 27일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
단기간 내에 체중 변화가 크게 있었기 때문에 호르몬 불균형이 생겨서 그런 거 같네요
너무 극단적인 식단조절로 감량해오신 건 아닌지 식단부터 돌아보세요. 탄수화물이나 지방 섭취량이 너무 적어도 그럴 수 있구요. 견과류나 견과바 같은 걸로라도 섭취하시길 추천드려요.
체력향상과 기초대사량을 높이기 위해서라도 근력운동을 겸하시는 게 좋겠네요
키나 현재 몸무게가 어떻게 되나요 ??
9개월 동안 30키로를 빼셨다면 이미 많이 빼셨어요. 몇개월 동안 유지기를 가지신뒤 다이어트를 하시는게 좋으실 것 같아요.