어제ㅎㅎ디따 많이먹었어용ㅎㅎ

보식데이라고 퉁치지요~

오전- 현미콩밥 반공기.새송이버섯. 계란흰자후라이. 콩나물. 무슨 나물이였는디 까묵ㅎㅎ이렇게 해서 볶음밥! 이랑 김치 조금. 두부 한모

오전아침- 흰자 두개

점심
국밥(돼지국밥)- 밥 한공기. 국밥중 돼지만 걸러내서!
마늘.양파절임. 깍두기

오후간식-계란 흰자 두개. 매일견과.아메리카노
. 스벜에서 새메뉴라구 빵 4분의 1씩 맛보기 돌리길래..ㅎㅎㅎㅎ

저녁
회(숭어/ 참돔 2분의 1씩)

😍대망의 오늘 되돌이기!
오늘 일정
0800 기상
0900~0945 걷기
0950~1030 식사 및 휴식
1040~ 따른 복근 운동. 캐시안벅지 2회
1100~1230피부과 준비 및 치료
1240~카페 공부(오후간식)
1400~밥
1500~2100 공부
2130~2250 걷기
이후 몸 풀고 마일리 1회는 껌같이 쉬워진ㅋㅋ
허벅지 안 바깥족. 0.5회 뒷 허벅지 실시
이후 취침이에유😀

오전 간단 식사(어제 배터지게 묵어서 배가안고팠네요)

오전.오후 간식

점심으론 돼지국밥만 먹다가 오늘ㅎㅎ
피부과 병원갔다가 주사맞구 피뽑아서ㅠ
딴게 먹고싶은데 그중 선지국밥!
깍두기랑 같이ㅎㅎ모든 여성들이 그렇겠지만
빈혈예방. 단백질보충 짱입니다ㅎ

저녁은 걸렀어요ㅎㅎㅎ 아침 약 2번다먹었더니
엄청 졸려서 낮잠좀 자다보니 패쓰해버린
근데 또 배가부르더라구요?ㅎㅎㅎ

매번 같은 운동만 해서 지겨운 나머지
원래 마일리 2회 캐시안 2회 끝인데
바꿔본게 안/바깥족 개인목표인 뒷 허벅지 쪽은 샅이 아직 한덩어리라 바꿔봤는데 요곤 왜 0.5냐!
중간에 하다가 너무아파서 ㅎㅎㅎ습관화 만드려구 추가한거라 0.5는 빼버렸네용

이외 걷기 640이구요!
엘자다리 20분입니다!!^^