🐷 먼저 인바디 입니다.^^

• 체중 62.7 -> 55.5 ( - 7.2 kg)
• 골격근량 22.5 -> 21.5 ( - 1kg)
• 체지방량 21.3 -> 15.8 ( - 5.5kg)
• 체지방률 33.9 -> 28.4 ( - 5.5%)
• BMI 25.1 -> 22.2 ( - 2.9)


아직 복부비만이고....
체지방률도 경도비만이지만...
열심히 했습니다!!!*-*



🐖인바디사진비교
시작할때 사진입니다. 10월23일이지요..^^

오늘 아침 사진입니다.
허리라인과 다리가 확실히 달라졌네요..^^;;;

매일 보는 몸이라 사실 잘 모르겠는데..
또 이렇게 사진을 찍어놓고 보면 딜라진게 너무 신기해요.^^;;



🐽 다신 9기 참여후기
항상 혼자 다이어트를 하고..
그냥 적게먹었으니까... 요것 더 먹어도 되겠지.. 하는 맘..
어제도 그제도... 그리고 오늘도 몸무게가 안변하네...
에잇.. 걍 오늘 먹어버렷!!!

이렇게 몇년이 흘렀는지...

다신 9기에 기록하면서..
적게 먹었어도 칼로리가 어느정도 되면 멈출줄 알고,
몸무게 정체기가 몇일이나 지속되는지도 알게 되었고,
나같은 고민을 하는 사람이 많다는 것을 알게 되어
외롭지 않고 정말 즐겁게 다이어트를 할수 있었습니다.

진심으로 다신 프로그램 제작자 여러분께 감사드려요!!
지인을 통해 알게 되었는데...
좀더 빨리 알았더라면 하는 아쉬움이...^^;;

그 아쉬움을 지금 다신프로그램을 널리 퍼뜨리면서 달래고 있답니다. ㅎㅎㅎ

다신 9기에서 가장 기억남는건..
미션운동중에서도 스쿼트....

미션운동에 어쩜 그리도 스쿼트가 많은지...
이젠 울 아가도 앉았다 일어났다 하면서
"나 엄마(가 하는) 운동한다~^^♡"
라고 합니다...

"스쿼트 = 엄마운동"이 되어버렸어요..-_-;;;;

미션운동이 참.. 엄청.. 저에겐 빡빡했는데..
하다가 쓰러지는줄 알았는데...
다들 괜찮으신건지..ㅎㅎㅎㅎㅎ

그래도 담에 다신 10기에 다시 꼭 도전할껍니다!☆