또띠아야채말이쌈 야채달가슴살넣고 또띠아말고 머스타드약간 맛나고 포만감도 좋아요 운동은 저는 뒤꿈치들고 걷기랑tv보면서 누워서 하늘자전거요 귀찮을때 하기좋아요

전 치팅데이 다음날 2키로 불어있어요ㅋ
늘 그랬구요 한 5천킬로리는 먹으니까요 원없이요ㅋ

그리고 이틀동안 800-1000칼로리 먹으면 다시 무게 원상복구 되고 또 3일 유지하며 먹으면 체중감량 되더라구요

치팅데이가 몸 속이는 날이여서 그래요부담없이드세요

치팅데이 다음날은 0.5키로 정도 늘어있지 않나여 원래?ㅋㅋㅋㅋ 다음 치팅 때 칼로리 좀더 줄이면 좋긴하지만 저도 저런식으로 하고 잇어요ㅎㅎ 치팅데이 자체가 스트레스, 폭식 방지하려고 임의로 한번씩 가지는 거잖아요 마음 놓고 즐겁게 드시고 다음 치팅데이까지 다시 원래대로 하시기만 하면 불은 0.5는 물론이고 그 이상 빠지게 되있습니당!