안녕하세요!
이번년도가 가기전에 3자리수를 면할수 있어서 기쁘네용ㅋㅋㅠㅠ

제가 남자친구와 연애를 하면서 살이 엄청 쪘어요ㅜ
사실 이번에도 다이어트해야지 해야지 하면서
내가 이렇게 살이쪘는데!아직도 날 사랑해주는 사람도 있고 힘들게 살빼야 되나 이 생각도 수십번하면서 자기합리화중이였었죠ㅠ

다이어트를 하게 된 계기는 사실 이뻐지자!이거말고 요즘 자는데 너무 팔다리가 쥐가 계속 나서ㅜ병원가니깐 지방때문에 그렇다고 하더라구요ㅜ살찌면서 코골이도 생기고ㅜㅜ이런저런 잔 질병들이 생겨서 의사선생님께서 이러다 합병증 온다고 그러더라구요
그리고 살찌기전엔 저혈압이여서 살찌고 아빠님께서 고혈압에 당뇨에 온다온다 이러고 그러더니 저혈압이라 괜찮다고 했는데 혈압재보니깐...고혈압으로 나오더라구요ㅜㅜ완전 충격 먹어서 다이어트에 결심하게 되었어요ㅠ수면장애가 젤 고민인부분도 있었어요

사실...여름에 다이어트를 했었는데 요요가 와버려서...(쭈글쭈글)
2주 휘성다이어트에 성공하고 그후에 다시..원상복귀가 되어버렸죠 ㅋ하핳ㅎ역시 유지하지 못하는 다이어트는 안하는게 더 좋을듯ㅜ

총 감량기간은 한달반?정도 했고 한달반째 계속 유지중입니다
81-82kg왔다갔다 거려요
옷사이즈는
상의는
무조건 가슴둘레 120~이상인것만 입었는데
요즘엔 94~ 입고 다녀요 77정도 사이즈는 왠만하면 다 입을수있어요!
하의는
38사이즈->32-34정도 입어요 이게 왜이렇냐면...핫팬츠같은 경우는 32입는데 긴바지는 34ㅠ허벅지가 많이 조여서..하핳ㅎ
감량전에 입었던옷 핏은 이제 거의 루즈핏이에요!
여리여리하게 보인답니다 하지만..타이트하게 입고다녀요 살찌면 딱 보이게!

사실 고도비만에서 10키로 빼는건 쉬워요(쉬운게 참어렵죠..)
전 감량할때 오직!식단위주로 했어요
운동이라곤 데이트할때 이만보씩 걷기?정도 일까요
엄청난 집순이라서 운동하러 나가지도...하핳

제가 아침을 초등학교 이후론 먹지않아서...
다이어트할땐 아침 꼭 먹어야한댔는데 솔직히 지키기 어려워서 그냥 아침 안먹고 점심 저녁만 먹었어요
식단은 아침 ×
점심 일반식(현미잡곡밥!!!쌀밥×)반공기 김치(양념류-간장,고추장,된장)× 오직!재료의 본연의 느낌을 느낄수있는!!
저녁 무가당요거트+뮤즐리+블루베리+아몬드
저녁은 꼭 뮤즐리를 먹었어요
간식은 블루베리나 아몬드먹었어요
빵먹고싶을땐 무조건 밀가루안들어간 잡곡빵 먹었구요(이건 집에 배달해서 먹는거라) 계란,연어,두부 등으로 단백질 챙겨먹었어요
밀가루,라면,과자 일체 안먹었구요ㅜㅜ제가 라면을 또 엄청 좋아해서 먹고싶을땐 곤약면사서 봉골레파스타 같은 형태로 먹었어요 곤약 자체가 영양가가 없어서 많이 먹진않았어요 소화도 잘안되고..(그래서 포만감이 엄청 났었지만)

13kg감량하고 혈압도 낮아졌어요
130 103-> 108 67 로 낮아졌답니다!

이번달에는 헬스장을 끊어 다시 감량하려 해요!
또 감량하면 후기올리겠습니다!