커뮤니티 - 다이어트 일기 - 01월 08일 (음식 1269kcal, 운동 63kcal)

계산하지 못한 회사 간식
맛있으면 0칼로리? ㅠㅜㅠ

일부러 계단으로 많이 걸으면서 운동을 했다.
안하던 운동을 공복에 하니 힘들고 숨이 많이 차서 심장이 아팠지만 뿌듯했다.

목감기에 걸려서 물을 계속 마셨다.
2.5리터는 넘을 거 같은데 추가 기록이 안되서
글로 남겨둔다.

음식
운동

1269/ 1677

63/ 280

성공
(191)

오전 간식 : 12kcal (0.95%)

[정관장]홍삼정차

12kcal

점심식사 : 458kcal (36.09%)

해물순두부찌개	201kcal
쌀밥	232kcal
오뎅볶음	16kcal
콩나물무침	9kcal

오후 간식 : 596kcal (46.97%)

회사에서 다같이 먹어야 했음.
그래도 콜라는 안마심.
치킨은 5개 1세트인데 영양정보가 1회분이라 개당인지 세트전체인지 모르겠음

[7번가피자]치킨오븐텐더	300kcal
[7번가피자]리치고구마치킨피자	296kcal

저녁식사 : 203kcal (16.00%)

찐고구마	130kcal
구운계란	73kcal

운동 : 63kcal

종합운동장역 9호선ㅡ2호선 환승구간 계단 1회
회사 지하1층ㅡ3층 계단 1회

계단오르기 걷기

63kcal

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