다이어트 일기
01월 22일 (음식 1056kcal, 운동 372kcal)
사랑해솔
- 2016.01.22 07:52
- 48
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아침식사 : 303kcal (28.69%)
닭가슴살 실곤약볶음면, 짜사이무침
| 비타민 | 1kcal |
| [한성기업] 실곤약 | 20kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| 새송이버섯 | 6kcal |
| 숙주나물 | 7kcal |
| 시금치 | 6kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 굴소스 | 50kcal |
| 진간장 | 26kcal |
| 참기름 | 33kcal |
| 무장아찌 | 24kcal |
점심식사 : 99kcal (9.38%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 아마씨 | 24kcal |
저녁식사 : 654kcal (61.93%)
| 두부 | 79kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 새송이버섯 | 12kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 계란 생것 | 79kcal |
| 양파 | 17kcal |
| 대파 | 6kcal |
| 굴소스 | 50kcal |
| [동원] 부산사각어묵 | 90kcal |
| 시금치된장국 | 59kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
운동 : 372kcal
| 아이보기 | 312kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
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