다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이하고 몸무게 유지
볼상통통사춘기
- 2018.02.09 22:52
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치팅데이하고 다음날에 몸무게가 그대로라고 하시는 분들은 다이어트를 얼마나 하신거죠??
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치팅데이의 개념을 조금 달리 기억하셔야 될 것 같습니다!
치팅데이는 그동안 먹고싶었던 음식을 다 먹는 것도 아니고
먹고싶었던 음식 중 하나만 골라서 마음껏 먹는 것도 아니에요~
식이조절 할 때 음식욕구를 참아야하다보니 식탐이 생기기도하고
참다참다 폭발하기도 해요. 그 입 터지는걸 예방하고자 하는거에요.
아침을 가볍게 드시고 먹고싶었던 음식을 점심으로 먹되
과식하지 않고 적절히 먹어야하구요.
먹을때도 신경써서 과식 조심해야겠죠ㅜㅜ
그리고 저녁도 가볍게 드시고 유산소운동을 해 주셔야합니다!
다이어트를 했다기보다는 양이 중요한게 아닐까요 올바른 치팅은 한끼 1인분정도 먹구싶은걸 먹는걸로 알고있는데 대부분은 하루는 다이어트 안 하는 사람처럼 먹으니ㅎ한끼 먹고싶은걸 먹고 저녁엔 가벼운 샐러드류나 그런걸 먹는다면 유지되지않나 싶어요ㅜ