[다신 10기] 식습관 감량반 미션등록
[다신 10기 필수 미션] 12일차 등록 완료
먹어봤던그맛!!
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- 2018.03.09 16:59
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저녁운동ㅡ헬스50분+유산소
홈트 ㅡ복근+미션
점심등산❎
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치즈케익 초코릿3조각
죽어라 뛰자뛰어 ㅜㅜ
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아침 치즈케익 먹었으니깐
점심은 닭가슴살
저녁은 초코맛 단백질쉐이크+브리즈
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⭐엉덩이
1.스쿼트 중량데이
2.점핑런지
3.어덕션
4. 레그컬
5.스티프데드리프트
백스쿼트
엉덩아 쏟아라~~^^♥
유산소30분 달려라달려🚶
중량은 안빠지고
근육이붙는건징 에효
인바디 다음주에 해봐야할듯해요ㅠ
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엉덩이~~ 힙업운동 많이하셨네용 ㅎㅎ저두 힙업운동은 많이 해야하는데 ㅠㅠ 직접 실천하심 넘 멋져용 ㅎㅎㅎ
어디서나 짬짬히 운동하시는 모습 짱이세요~^^ 엉덩이야 쏟아라! 내것도 쑥 올라가라! 정말 탄력이 느껴지셔요~인바디에서 증거가 나올꺼에요~♡
찬희주하맘 어디서나 항상 하려구해요 ㅎㅎ
동영상 왜케 귀여워요?ㅎㅎ
사무실에서 운동중이신거예요?ㅎㅎ
엄지척👍👍