다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동과 식단 봐주세요ㅠㅠ 제발 ㅠㅠ 제대로 하고있는건지ㅠㅠ
starlight1004
- 2018.04.10 14:53
- 170
- 2
제가 운동을 (하체비만인데 마일리하다가 넘 스트레스받아서 안해요ㅠㅠ) 그래서 순서대로 싸이클 15레벨로 45분하고(620kcal) + 런닝머신 인터벌로 45분 ( 280kcal) + 땅끄부부 운동 10분 + 강하나 하체스트레칭 + 플랭크 1분 30초
이렇게 하구 식단은 아침 저녁은 다이어트식으로 점심은 일반식 먹어요. 저는 일반식 반도 안먹고 다먹어요.. 양너무 줄이면 나중에 폭식할까봐ㅠㅠ 전 천천히 한달에 3kg생각하는데 이대로 하면 괜찮을따요??;;
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
N
-
2
될때까지
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 엄청 많이 하시네요! 식단도 점심만 딱 한그릇이면 괜찮을 것 같아요. 나중에 다 적응하고나면 아마 자연스럽게 점심 식사량도 줄거에요! 운동은 체력 올라가면(3-4개월 뒤?) 근력 추가하면 될것 같아요.
네! 잘하고 계셔요 ㅠㅠ! 가장 중요한 스트레칭도 하고 계시네요! 나중에 살이 점점 빠지지않는 날이 온다면 운동종류를 한가지 바꿔주시면서 하시면 정말 예뻐지실거에요 화이팅! :3 ♡