다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달간 인바디 변화
/습관
- 2018.04.19 10:40
- 77
- 1
위에가 3월 18일
아래가 4월 19일 오늘이에요
이제 좀 설렁설렁 해도 될까용...?
유산소운동 아예 하지 말까요? 아니면 삼일에 하루정도만 할까요 ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
작은시인
N
-
2
백투날씬
-
3
보리랑살빼자
N
-
4
루리루링
N
-
5
카@lhj_love
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
초기엔 골격근량 잘 오르다가(안쓰던 근육을 쓰니까)
가면 갈수록 안올라요(근육은 쓰고 남은 영양분으로 만듭니다)
잘 드시면서 근력운동 위주로 하시는데 잘 먹으면 당연히 살도 같이 쪄요.
매일 근력 운동후 유산소 가벼운 강도로 20분 정도만 하세요~
아니면 근력운동 2일 유산소 1일 하는 식으로 해도 좋아요.
근력 이틀 하고 하루 쉬면서 유산소 한다고 근육 안빠져요. 근육은 운동하면 상처입고 찢어지고, 잘먹고 휴식하면서 늘어납니다.