다이어트 일기
01월 25일 (음식 752kcal, 운동 278kcal)
나의흑역사여안녕
- 2016.01.25 13:05
- 55
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아침식사 : 240kcal (31.91%)
| 계란 후라이 | 86kcal |
| 토마토케찹 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 136kcal |
점심식사 : 187kcal (24.87%)
다먹고 저만큼이 남았네요 ㅠ 짜장밥은 비벼서 크게 먹어야 맛인데 ㅠㅠ
| 짜장밥 | 124kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 단무지무침 | 24kcal |
저녁식사 : 285kcal (37.90%)
비주얼이 조금....아니 많이;;허ㅓ 저 연어위에 있는건 후추같은데 저거 위에만 저렇게 되있어서 따 발라내고 먹었어요
| 훈제연어 | 72kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 토마토케찹 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
간식 : 40kcal (5.32%)
| 젤리 | 40kcal |
운동 : 278kcal
| 제자리 걷기 | 8kcal |
| PT체조 | 7kcal |
| 보통 걷기 | 91kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 16kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| 하늘자전거 | 66kcal |
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