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초고도비만 할수있다

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.04.28 18:59
  • 77
  • 10

4월 28일
62일차 다이어트 일기:)

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)


- 점심

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)


- 간식

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)


- 저녁

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)



# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 7일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
땅끄 쉽고 간단한! 전신 다이어트
땅끄 하루 15분 전신 칼로리 불태우기
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 40분

[4월 28일 식단 및 운동] 62일차 다이어트 일기:)



🐷
다들 오늘도 즐겁고 활기찬 하루 보내셨나요?

저는 오늘 매주 토요일 돌아오는 치팅데이였어요🙆‍♀️
샤브샤브를 뇸뇸(국물은 먹지 않았어요!)
오랜만에 먹으니까 세상 맛나더라구용

그리고 드디어 올리브 치아바타가 도착해서
저녁에 먹어봤는데🙈
대박 넘나 촉촉하고 제가 원하던 바로 그맛
블루베리, 딸기 그릭요거트에 섞어서 찍어먹었더니
여기가 천국인가....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

열심히 운동도 하고 이마트도 다녀오고
냥냥이들 실밥도 뽑고오고!
화초 물도주고 바쁜하루를 보냈습니다🏃‍♀️

콜드브루 아몬드브리즈를 먹으며 여유도 찾고
저녁에는 뒹굴뒹굴 누워서 놀려구요!

다들 남은 주말 행복하게 보내시고
내일도 화이팅입니다❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.29 14:31

    appleve 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 영업당하셨네😭
    죄송해요ㅋㅋㅋㅋ제가 너무...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    치아바타는
    유동부 치아바타에서 구매했어용
    첨가제 안들어가고 좋은재료사용해서 만들어서
    가격이 사악하지만 맛은 좋더라구용❤

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  • 다신
    애플러버 2018.04.29 14:28

    앗 치아바타 어디서 사셨어요!? (궁금궁금) ㅎㅎ 맛있어보여요 ㅠㅠ

    그리고 저 잔다리 콩 샀어요 ㅋㅋㅋㅋ 방금도 한봉지 입에 털어 넣었지요..
    진짜 그냥 콩인데도 되게 맛있네요!

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.28 21:13

    작은앙마p 에이 칼로리보면 앙마님 식단보다 제가 훨씬 높은걸요🙆‍♀️
    지금 충분히 잘하고 계셔요!

    저도 두번째 목표치까지 달성하면
    일반식으로 차차넘어갈거에요❤

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  • 지존
    작은앙마p 2018.04.28 21:11

    키뚠뚠 전 항상 한식이라 배부른 한끼인디ᆢ ᆢ 이제 한식말곤 딴거론 전 하기 두렵더라구요

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.28 21:07

    작은앙마p 아이구 감사합니다❤
    다른분들에 비하면 배부른 식단이라 송구스럽네용!

    샤브샤브 넘나 맛나더라구용😭

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  • 지존
    작은앙마p 2018.04.28 21:06

    항상 열심히 하시네요 샤브엄청 좋아하는 음식인데ᆢ 귀차니즘으로 전 못먹고있어요 낼도 화이팅하세요

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.28 21:04

    비블리v 내일은 팟타이 해먹어보려구요🙆‍♀️

    답글
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    입력
  • 지존
    비블리v 2018.04.28 19:49

    키뚠뚠 대단쓰..♥

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.28 19:48

    비블리v 국물만 내면 엄청쉬워요👍

    답글
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    입력
  • 지존
    비블리v 2018.04.28 19:47

    샤브샤브 만들어먹는 뇨자.. 요리신♥

    답글
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