다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 다이어트!
하레드
- 2018.05.11 08:14
- 107
- 2
고3인데 2달동안 10~15 감량하려고 해요
식단
아침: 두유 또는 사과 1/2
점심: 급식 또는 일반식 1/2
저녁: 과일 또는 채소(방울토마토,오이) 또는 토마토 2개
운동
아침 운동 워킹 20~30분
저녁 운동 맘마미아 댄스 10번,워킹 30분,L자다리
이렇게 하면 뺄 수 있을까요..! 사정이 있어서 빼는거니까 고3이니 무리하지말라는 그런 말씀은 죄송하지만 삼가해주세요ㅠㅠ
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저녁에 과일양만 조절하시면 성공하실수있을것같아요 너무많은 과일은 방햐가될수있으니 인터넷 서치해보시면 잘 나올꺼에요 다만 너무 무리하나 싶은 생각이 드실땐 운동을 조절해보심이 좋을듯해요!
솔직하게 말씀드려서 2달에 10키로에서15키로빼시는거는힘드실것같아요ㅠㅠ 정체기도생각을하면요 하지만 사람마다 개인차가있을수도있으니까 완벽하게식단조절,운동하시면 가능하실수도있으세요! 그짧은시간안에 그만큼빼시려면 아침운동 1시간 저녁운동도2시간정도하셔야할텐데학생이시니까공부하는데소모되는에너지량이있고 너무힘들게운동하면 일상생활지장가니까 저정도도충분하다고생각합니다 꼭목표달성하셨음좋겠어요😆💪