nadaun 감사합니다ㅠㅠ 두달... 하아ㅜ

장담은 못하지만.. 다리는 확실히 2달은 넘어야 빠지는 것같아요. 다른 부위에 살 다 빠지면 빠진달까요..ㅠㅠ

청순열매100개 지금 식단은 550칼로리정도, 운동은 플랭크1분 월싯1분 스쿼트15개 런지5개 팔굽혀펴기10개 마일리사이러스복근운동 종아리스트레칭 엘자다리운동15분 이렇게 기본으로 하고 그 외에 50칼로리 정도 운동으로 소모합니다ㅜ 식단은 별 무리가 없는데 2.29일까지 꼭 슬림하게 빼야돼서ㅠㅜ(사진촬영같은게 있어요ㅜ 졸사보다 훨씬 중요한ㅠ) 스쿼트 100개 런지50개 유산소운동. 이정도 하면 그때까지 슬림해지나요?

그정도 운동으로 빠른 효과를 보실수없으셔요 전신운동 먗가지 유산소로 해주시고 스쿼트 100개 런지 50개 이외에도 많은 운동을해주셔야 예쁘게 빠짐니다 턱없이 운동량이 부족해서 그러신것같아요!!! 그리구 하루먹는 칼로리를 좀더 높여보세요 지금 정도로 드시면 쉽게요요 옵니다 ㅠㅠ

비밀 댓글 입니다.

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다리는 3개월 꾸준히 해야빠져요
개수좀 늘려서 하세요~