다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두부의지방은 괜찮은지방일까요
gotong
- 2018.05.29 11:59
- 122
- 2
생두부를첨먹어봤늠데 너어무맛있어서;; 간식으로퍼먹고싶은정도네요
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불포화지방이라 괜찮습니다
다만 한끼네에서 두부 단일로 단백질 섭취하시려면 꽤나 많이 드셔야 되는데
콩단백질 특성상 탄수도 단백만큼 딸려옵니다
식간에 간식으로 드시고 식사시 단백질 따로 챙기시면 좋은 식품입니다
견과류나 아보카도의 지방도 좋은 지방이지만 적당량 섭취해야 하듯이 두부 지방도 콩의 지방이니 식물성이라 좋겠지만 적당히가 중요해요!! 저도 두부 좋아하는데 한끼에 반모이상은 안먹어요 은근 칼로리가 높아서요 ㅎㅎ