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아무것도 안하는것 보다는 당연히 도움이 되지만 빠른 걸음이라는게 사람마다 기준이 다르죠 ㅎㅎ 식단 가볍게 조절하면서(1200정도 단거 빼고 먹을때) 웨이트 없이 걷기1시간~1시간 반으로 한달에 4키로 감량한적이 있어요. 근데 남자분들 데리고 나가서 걸어봐도 너무 빨리 걷고 쉬지도 않는다고 다들 불평하더군요. 순수 걷기로 감량하시려면 걷는 동안은 쉼 없이, 그리고 남들이 따라가기 힘들다고 헉헉댈 속도는 유지하셔야해요.
운동은 뭘하든 도움됩니다..
좀 많이 먹었다~싶은 날은 1시간씩 걷기하는데 도움되더라구요..
걷기전 스트레칭과 걸은후 스트레칭 다리 마사지는 꼭 해주세요..
알배기면 라인이 안 예뻐져요~^