비포&애프터
오늘 아침 눈바디
멍텅구리
- 2018.05.31 08:08
- 3,047
- 30
삼일전 몸무게 56.9
오늘 아침 자 몸무게 54.9
이번주 생리두 해야하는데ㅜㅜ 아직 생리는 안하고 있어요ㅜㅜ 원래 딱딱 맞춰하는편인데 이번달은 할 기미가..ㅜㅜ걱정이ㅜㅜ 스트레스받음 더 안좋을 것같아서 신경안쓰려구여ㅜㅋㅋㅋ
삼일동안 몸무게 변화가 있던건 아무래도 공복유산소가 큰듯 아침 5시에 인나서 30분동안 유트브에 땅끄유산소하고 식단은 운동을 아무리해도 안빠지길래 삼일동안 1000칼로리이하로 먹고 있습니다 나트륨은 최저로 섭취
그랬더니 변화가 있네요 56에서 절대 안내려오더니
요게 바로 56.9일때
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꽃눈여왕 넹 유투브에 땅끄부부치시면 30분짜리 유산소나와용ㅎ 그거 진짜 재밌고 땀 줄줄 넘 좋아용
유산소 동영상 제목이 땅끄유산소인가요~~? 몸매 너무 멋있으세요!!
짝짝
알리비에 운동은 아침에 공복유산소 30분했어요~~ㅎ그랬더니 좀 변화가 있는것 같더라구요 식단도 조절하공 체지방 좀 걷어내면 근력운동에 더 집중해보려구여
네! 2킬로 감량하신거 맞나요?? 몸매만 보면 그보다 훨씬 더 많이 빠진 것 같아보여요! 운동도 엄청 열심히 하셨나봐요
알리비에 그래보이나요? 그래도 아직 갈길이 멀었네용ㅠㅠ
한눈에 봐도 엄청 탄탄해보이네요!
꼭한다귀국전까지 복근이더나올때까지힘내께요ㅎㅎ
탄탄해요
꿈꾸는준씨맘 화이팅