수영후 건강한 영양소로 몸을 채워주세요! 운동 후에 먹는 음식은 쭈악쫘아악 다 흡수 되는 거 아시죠?ㅎㅎ
저도 11시 수영을 다녀서 끝나면 딱 점심시간인데요 수영끝나도 씻고 집에오기까지 한시간정도가 걸려서 가는 길에 바나나나 고구마를 하나 먼저 먹으면서 가요. 운동후 몸은 에너지를 다쓴 상태기 때문에 빠르게 탄수화물과 단백질을 공급해줘야 해요. 직원들과 같이먹으니 다이어트식단을 고집할 수는 없겠지만 일반식이라도 영양소 비율 잘 지켜서 정량만큼만 꼭꼭 씹어드세요^^ 수영후 폭식하기 딱좋아요 ㅋㅋㅋ

예전에 수영으로 살 5키로 정도 뺐었어요.. 지금은 아쿠아로빅하고 있구요.. 두달반만에 6키로 뺐구요..
수영은 유산소 운동이라고 생각하시면 되구요 식단관리 하시면 골고루 빠져요.. 근력운동은 따로 하셔야 되요.. 확실히 전신운동이라서 수영이 좋은 것 같아요~^^