[다신 11기] 초보반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 2일차 등록완료
Claire48
- 2018.06.19 23:50
- 209
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♥ #다이어트신11기 #2일차 ♥
- 필수미션
⭕ 점핑잭 15회
⭕ 스쿼트 20회 > 30회 운동!
⭕ 플랭크 25초
⭕ 런지 10회 > 40회 운동!
👉 다신 11기 미션은 클리어~!
음식 사진 찍는 습관 들이고 있는데, 하루동안 제가 무엇을 먹었는지보여서 매우 효과적인것같아요! ㅎㅎ
+
⭕ 만보걷기
⭕ 유산소 운동 40분 ( #스피닝 )
⭕ 근력운동
클리어! 💚
👉 (헬스장에서 트레이너분 연결해서 무료 PT받았어요! 오늘 하체 근력운동 하는날이었는데, 하체 근육 좋다고 생에 최고 무게 든 날...
레그프레스 80kg 실화일까요...?
사람이 아닌줄알았습니다...★★★
.
클리어 ♥
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와~~~저 완전 떡볶이 킬러인데~~ㅎㅎㅎ^^:
스피닝 전에 했다가 저는 너무 아파가지고 중도포기했었는데 대단하세요!!!!
오늘 운동양 대단하네요~ 칭찬합니다~!
와 스피닝에 근력운동까지! 전 스피닝20분하고 토할 것 같았는데 ㅋㅋ 대단하세여