[다신 11기] 핫바디반 미션등록
[다신 11기 필수미션] 3일차 식단&운동
Real고순
- 2018.06.20 21:58
- 79
- 20
![[다신 11기 필수미션] 3일차 식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/3611/wm_3610965_1529532002_1.jpg)
오늘은 헬스장서 하체,복부 2시간 추가운동했어요^^
스미스머신 스쿼트 5키로 20 3세트
스미스머신 스쿼트 10키로 20 3세트
레그익스텐션 5키로 20 3세트
레그익스텐션 15키로 15 3세트
레그익스텐션 15키로 7 3세트
레그프레스 20키로 20개 4세트
레그프레스 30키로 15개 4세트
크런치 20개 2세트
트위스트크런치 20개 2세트
버드독 양쪽 20개 5세트
사진찍으려고 폰들고 스쿼트했더니 자세가 엉망이네요ㅜㅜㅋ
11기 핫바디반 오늘도 고생하셨습니다♡♡
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운동량 엄청 대단하세요!ㅎㅎ 몸매도 너무 좋으시고 부럽ㅜㅜ
와 운동량이 어마어마어마!
엄청 멋지세요 부럽습니다아☺♥️
우아 운동량 본받아야겠어요
저는 헬스장 가본적 한번도 없는데ㅜ 오늘도 힘내세요 ^ ^
클-린식단 과찬이십니당ㅎㅎ 고생하셨습니다♡
메블릭퍼퓸 화이팅하셔요옹♡
하자매에미 감사합니다♡
졍이홧팅 애기들이아픔 못가게되는 날도있어서 한번갈때 뽕뽑아용ㅋㅋ
Bonita1016 이젠 저정도안해줌 불안해용ㅜㅜㅎㅎ
세공주맘 아닙니다ㅜㅜㅎㅎ 즐겁게하다보니 시간가는줄몰랐네요^^
하모델 감사합니다♡♡