[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_1.jpg)
아침에 이거먹고
애들 어린이집 데려다주고...
10시부터 2시까지 뻗어서잠
너무 피곤하고 기운없음
날씨탓인지 체력탓인지ㅜㅠ
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_2.jpg)
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_3.jpg)
씹어야 힘이날것같아 급 오징어찜
찌면서 과일야채흡입
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_4.jpg)
저녁으로 탄수화물 빠방히 들어가니 힘이 좀 나서 운동함ㅠ
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_5.jpg)
예전에 1분 넘게 한적있었는데 그땐
내가 하기쉬운 편한 자세로 했던듯.
플랭크 너무 안됨
복근이 없어서인것같음.
허벅지도 무지아픔.
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_6.jpg)
![[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡](https://data.0app0.com/diet/Board/3614/wm_3613103_1529619857_7.jpg)
오전에는 정말 운동 어찌하려나 싶었는데 달달고구마랑 먹고 힘나서 운동함ㅋ 추가로 애들간식 신비복숭아한개 체리3개 먹음.
티파니10분 레베카복근10분해봄ㅡ역시 상체쪽 운동 체력딸려 근육딸려서 후들후들함.
내일은 좀 더 가벼운 하루가되길!
양상추가 소스없이는 물리려고함 같이씹을 텐더라도 추가해야나봄.
핫바디반 모두 화이팅~♡
함께 읽으면 도움되는 글
하모델 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜최애콘푸라이트😉
졍이홧팅 저거 아몬드후레이크예요 저도 이거사랑해요ㅋㅋㅋㅋ
헐... 저도 콘푸라이트진짜 좋아하는데ㅠ 저는 아몬드 후레이크라는게 있는데 그게 진짜 제최애 음식이거든요 저저번주에 한번에 4그릇먹은적도있답니다😂 확실히 탄수화물이 들어가야 힘이나는것같아요!
아무거나입고싶다 앗 ㅋ 이건 총알오징어라서 통째로요~ 고소하답니다 랍스타내장마냥? ㅎㅎ키뚠뚠 총알이맛을 늦게알았어요ㅎㅎ비슷한 바지가 있엇나봐요?😁오늘도 화이팅팅이요🤗유자유자차 새로운 소스들을 첨가해야겠어욬ㅋㅋ
오...혹시 오징어찜 뱃속에 뭐 넣으신건가요?
헝 오징어찜 너무 맛있어보여요☺
오징어 덕후라서 침 질질...
여전히 바지 늠나 귀엽구우♥️♥️
어제도 고생많이하셨습니다!
휴...저도 소스 없으니까 샐러드 물려요ㅠㅠ 그래도 건강한식단 좋습니다!!!!
절대미녀^^ 소스 먹어요 저는ㅋ흑임자소스 먹다가 떨어져서 잘못산 오리엔탈소스부었는데 저랑 안맞아서ㅠ 텐더들어감 짭짤한맛으로 양상추가 훅훅 들어가더라구욬ㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ ㅋ 강제 다욧 하시는기분. . 양상추 소스 살짝 찍어먹음 안되까요? ㅋ ㅋ 오징어 너무맛있어보여요~