[다신 11기] 탄탄반 미션등록
[다신 11기 필수 미션] 5일차 등록 완료
yjys17
- 2018.06.22 23:08
- 46
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1. 아점식단
![[다신 11기 필수 미션] 5일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3615/wm_3615000_1529709562_1.jpg)
소고기,버섯,야채넣고 볶은 밥/치킨너겟샐러드/블루베리/비피더스 포도맛
2. 저녁식단
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샐러드,삶은계란2개,블루베리
3. 운동미션
![[다신 11기 필수 미션] 5일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3615/wm_3615000_1529709562_3.jpg)
![[다신 11기 필수 미션] 5일차 등록 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/3615/wm_3615000_1529709562_4.jpg)
아침운동; 점핑잭70,와이드스쿼트50,플랭크40,토터치40,버피터스트15
=총 2세트
저녁운동; 커브스4바퀴(60분)
*오늘의 일기: 불금이지만 식단 운동 철저히했다ㅎㅎ뿌듯뿌듯ㅎㅎ운동시작할때 정말 귀찮은데 막상 하고나면 개운하고 몸도 가벼워지네요ㅎㅎ탄탄반 1주차 고생했어요^^
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식단,운동 보니 정말 최고예요^^ 30일뒤에 눈바디가 엄청 달라져있을것같아요. 최대고비 주말도 같이 잘이겨내요ㅋㅋ
대단하세요~
운동ㅋㅋ 공감합니다
하기전에 시작할때 오늘 하기로한 운동목록보면 한숨나오고 귀찮은데
막상 하나하나 다하고나면 정말 개운하고 엄~청 뿌듯한것같아요
고생하셨습니다 내일도 화이팅이에요~💪🏻💪🏻😍