6월 26일 식단
햇님반간지녀
🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✔️아침 공복 유산소✔️싸이클 워밍업✔️하체운동✔️스텝퍼 마무리운동✔️복근운동✔️플라잉요가⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🥗식단🥙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼
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리궁 ㅋㅋㅋ저도 갔다안갔다 했었는데 어느순간 그냥 당연히 가는날이 됐어요 ㅋㅋㅋ 그리고 플라잉은 한번 빠지면 다음 수업때 해먹 감기는 곳이 너무 아파서 되도록 안빠지려고 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
플라잉 요가 해본적 없는데 완전 궁금해요...! 운동은 맨날 다이어트 초기 때만 반짝하고 꾸준히 하질 못해서... 그 찌뿌둥한 느낌 좀 느껴봤으면 ㅋㅋ큐ㅠ
초롱이사랑이맘 아!!!!!😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 안다치셨어요? 와오... 전 플라잉 첨 나왔을때부터 꾸준히 한거라 안하면 뭔가 허전해요 이젠.. 몸이 찌뿌둥하고 ㅋㅋㅋ
햇님반간지녀 아ㅋㅋ 전 예전에 헬스장안에 스피닝 플라잉요가 필라테스 같이 하는곳에서 플라잉요가하다가 떨어진 이후로 무서워서 못해요ㅎㅎ;;;
리궁 저번 인바디에서 큰 변화가 없어서 트레이너쌤이 더 빡쎄게 시키고 계세요 😂😂😂 이번 여름 비키니 입게 해주신다는데....ㅋㅋ 제가 봤을땐 무리인거 같아요
초롱이사랑이맘 아뇨 ㅋㅋㅋ 그건 플라잉요가하는 센터로 가서 해요 ㅋㅋㅋㅋ
정말 정석대로 철저하게 하시네요... 대단하세요
플라잉요가도 헬스장에서해요?ㅎㅎ
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리궁 ㅋㅋㅋ저도 갔다안갔다 했었는데 어느순간 그냥 당연히 가는날이 됐어요 ㅋㅋㅋ 그리고 플라잉은 한번 빠지면 다음 수업때 해먹 감기는 곳이 너무 아파서 되도록 안빠지려고 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
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