다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 세끼 일반식
4키로만더빼자
- 2018.07.02 00:01
- 145
- 4
하루 세끼 일반식으로 먹으면 살찌나요?
저는밥을조금먹고 반찬을많이 먹는편이에요!
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밥 반으로 줄이고 반찬도 많이먹지않으면 될거같아요!
함께 먹는 반찬의 퀄리티에 따라 달라지죠
나는 밥은 반을 먹어. 그치만 반찬은 배가 터지게 먹어. 무슨 반찬인지가 중요하죠.
왜냐면 이건 마치
나는 저녁을 안먹어. 하지만 밤에 허기져서 군것질을 함. 이거랑 같은 맥락이요ㅎㅎ
하루 세끼 일반식으로 먹는다고 살 찌는 건 아니죠...
살은 언제나 인풋이 아웃풋보다 많으면 찌는 겁니다.
먹은 것보다 더 운동해주면 찔리가 없지요...😊
간식을 전혀 안 하신다면 하루 세끼 잘 챙겨 먹고 운동 열심히 하실 경우 더 다이어트에 효과적입니다.
반찬이 싱거우면 괜찮을거같아요.
탄단지 균형 맞추고요.