키 150-155 체중 50-60 여자분들
7월11일 식단
din91
- 2018.07.11 22:13
- 123
- 4
공복체중 52.7kg (3일째 같은 체중ㅋㅋ..)
☆아침☆
동안한그릇
아임닭 프랑크오리지널닭가슴살소세지1개랑 칠리소스
☆간식☆
편의점 아이스헤이즐넛향커피 65kcal.....
☆점심☆
아임닭 매콤단호박닭가슴갈스테이크에 스테이크소스 밥이곤약귀리밥
☆간식☆
아임닭 남은 프랑크오리지널닭가슴살소세지1개
☆저녁☆
바나나1개 감동란2입
☆운동☆
워밍업런닝 15분
PT 40분 (복근)
30분 런닝
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리궁 진짜 근육이 만들어지는거면 좋겠어여ㅎㅎ근데 내일 왠지 체중 늘거같은 느낌..ㅎㅎ
햇님반간지녀 맞아요ㅠㅠ 맛없으니까 단백질 안먹게되고 차라리 나트륨좀 들어가더라도 맛있게 먹으려구요ㅎㅎ
고생하는데 체중 변화 없는거 좀 억울한것 같아요 ㅋㅋㅋ 근육이가 만들어지고 있는 중일거라고 암시해봅니다........ㅠㅠ
오늘부터 맛있는 닭가슴살 드시네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 먹는것보다 이런게 더 오래 먹을수 있는거 같아요 ㅋㅋㅋ 물론 가성비는 노브랜드 닭가슴살이 짱이라던데 ㅋㅋ 어캐 그것만 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ