정석 다이어터
57.4) 오랫만에 내려간 몸무게ㅜ
다이어트는마라톤
- 2018.07.25 11:43
- 88
- 4
57.5kg 이하로는 안떨어졌었는데 오늘 조금이지만
떨어진 숫자를 보니 반갑네요
이번주는 둘째 어린이집 방학이라 운동갈 틈이 없어서 식단만 조절하고 있어요.
다음주는 첫째 방학이라는..또르르ㅜㅜ
운동 대신 저녁에 먹는 양을 줄였어요.
요즘 주로 먹는 저녁메뉴는..
ㅡ돼지고기 앞다리살(기름제거) 수육 김치, 야채쌈
ㅡ닭가슴살 큐브, 샐러드, 고구마 반 개
ㅡ닭가슴살 + 양념한 구운 야채, 오이
이렇게 먹고 있어요. 고기도 많이 먹지는 않고
100~120그램 저울에 재거나 소포장되 있는거
먹고 야채는 무한대로 배부를때까지
고기를 좀 섭취하니 기력이 좀 생기더라고요
어지럽거나 기운없으심 꼭 고기도 같이 챙기세요
(전 요즘 공부할게 있어 새벽에 공부 하다보니
기운이 좀 뒷받침되야 되더라고요)
다들 잘 챙기면서 건강한 다이어트 하세요~
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최신순
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지오지흔엄마 아이고 애들케어에 다이어트에 시험까지요..
철인이십니다 꼭 합격하시길 바래요 더블로 화이팅입니다~^^
트릭녀 적게 먹고 일찍 자면 몸이 한결 가벼워 지더라고요ㅡ 저도 준비하는 시험만 끝나면 소식하고 일찍 자려고요ㅎㅎ
저녁메뉴 진짜 좋은데요?저도 요즘 저녁식단 단백질 채소로 바꾸었어요
가볍게 잠드니 조금 효과보는듯해요
더운 여름은 잘먹고 잘견디고 시원해지면 쌩쌩 달려보아요~^^
다이어트도 건강하려고 하는거죠! 날 더운데 몸관리 잘 하셔요~