다이어트 일기
11월 13일 (음식 1972kcal, 운동 234kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.11.13 16:55
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- 음식
- 운동
1972/ 1741
234/ 290
실패
(287)
아침식사 : 490kcal (24.85%)
| 올리브유 | 40kcal |
| 버터 | 76kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 슬라이스햄 | 38kcal |
| 체다치즈 | 113kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 | 125kcal |
오전 간식 : 100kcal (5.07%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 100kcal |
점심식사 : 408kcal (20.69%)
| 호도과자 | 408kcal |
오후 간식 : 493kcal (25.00%)
| [롯데리아] 포테이토 | 267kcal |
| [롯데리아] 사이다(R) | 133kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 481kcal (24.39%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
운동 : 234kcal
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 요가 | 150kcal |
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