커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 12일 (음식 959kcal, 운동 781kcal)

아침식사 : 276kcal (28.78%)

다이어트 첫 끼니
채소를 듬뿍먹어 몸을 깨끗이하기

점심식사 : 282kcal (29.41%)

아침에 채소를 많이 섭취하니까 배가 딱히 고프지 않음
근육이 빠지지 않게 하기 위해 계란 두알 섭취, 스키니랩 의외로 당질이 높진 않다 근데 영양성분표에 식이섬유가 적혀있지 않아서 놀랐다...곤약이랑 여러가지 많은데 왜..식이섬유가 없는거지

[스키니랩] 곤약리조또 오곡전복	135kcal
구운계란	147kcal

오후 간식 : 135kcal (14.08%)

칼로리보안용

(남양)불가리스 당무첨가	72kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리	63kcal

저녁식사 : 249kcal (25.96%)

저녁때 운동을 가야 하기 때문에 점심과 저녁 사이의 시간이 너무 짧았다
내일부턴 일찍 일어나서 아침, 점심, 저녁 일찍 먹고 운동 이후 바로 씻고 자는 생활을 실천해야겠다

[칼로바이] 쉐이크 초코	185kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	64kcal

야식 : 17kcal (1.77%)

삶은계란흰자

17kcal

운동 : 781kcal

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