다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕을 어떻게 조절해야 할까요?
하비탈출기@@@
- 2018.11.25 09:49
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보통 생리 때 식욕이 증가하잖아요? 저는 생리 이후 즉,다이어트 황금기에 식욕이 증가해요ㅠㅠ 운동을 열심히 해도 먹고싶은 게 너무 많고 또 평소보다 많이 먹어서 운동한게 말짱 도루묵이네요ㅠㅠㅠ 어떻게 해야 식욕을 조절할까요?
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전 먹고싶은걸 먹어요. 하지만 양조절하기!
햄버거, 리조또 맛있는거 다~먹어요. 하지만 그 음식에 단백질이 얼마나 들어갔고 칼로리가 얼마인지 무조건 체크!
자기 3시간 이후로 먹게 되면 잘때 소화시키느라 랩틴 호로몬이 제대로 잘 안나온다고 하네요 저는 생리 전 식욕이 폭발할때 생리할 때 돼서 식욕이 폭발한다는 생각을 안하고 그냥 식욕이 폭발했구나라고 생각해요 많이 먹고 생리할때 됐으니까라고 생각하는게 그냥 한달에 한번 주기적으로 자기합리화 시키는 것 같다는 생각이 들더라구요 지금은 생리할때 됐다고 맘껏 먹고 이러지 않아요 !