우리 몸의 체중은 수시로 변합니다. 기본적으로 몸에서 배출되는 수분만 평균 2리터 정도인데... 그게 한꺼번에 왕창 나갈 때도 있고 슬금슬금 나갈때도 있고... 거기에 수분 섭취를 부족한 만큼 하시다면... 나간것보다 더 먹을 수도 있고 부족하게 먹을 수도 있고..... 여기까지 읽는데도 복잡하구나가 느껴지시죠??? 그만큼 체중이란게 믿을게 못된다는 이야기 입니다. 그나마 아침 공복 배변활동 이후가 가장 평균적인 몸상태 이겠다 싶은 시점이기에 그 시간때 측정 체중을 자료로써의 가치를 둘 뿐 그것도 실상... 밤에 화장실을 갔다 왔는지... 물한잔 더 먹었는지 또는 밤새 잠자리에서 얼마나 뒤척였는지... 그래서 땀을 흘렸는지 안흘렸는지... 같은 사소한 것들로 인해 큰 의미를 줘서도 안되는 거구요.
이런 체중의 변화무쌍함 때문에 체중계보다는 눈바디를 눈바디보다는 줄자를 믿으라고 하는 겁니다.
너무 체중에 민감하게 반응하지 마세요. 그냥 스스로 생각하시기에 먹는것 운동하는것 꾸준히 잘 해줬다면... 같은기간 측정한 체중 중 가장 낮은 값이 본인의 체중이다.... 라고 생각을 하시구요.
우리 몸의 체중은 수시로 변합니다. 기본적으로 몸에서 배출되는 수분만 평균 2리터 정도인데... 그게 한꺼번에 왕창 나갈 때도 있고 슬금슬금 나갈때도 있고... 거기에 수분 섭취를 부족한 만큼 하시다면... 나간것보다 더 먹을 수도 있고 부족하게 먹을 수도 있고..... 여기까지 읽는데도 복잡하구나가 느껴지시죠??? 그만큼 체중이란게 믿을게 못된다는 이야기 입니다. 그나마 아침 공복 배변활동 이후가 가장 평균적인 몸상태 이겠다 싶은 시점이기에 그 시간때 측정 체중을 자료로써의 가치를 둘 뿐 그것도 실상... 밤에 화장실을 갔다 왔는지... 물한잔 더 먹었는지 또는 밤새 잠자리에서 얼마나 뒤척였는지... 그래서 땀을 흘렸는지 안흘렸는지... 같은 사소한 것들로 인해 큰 의미를 줘서도 안되는 거구요.
이런 체중의 변화무쌍함 때문에 체중계보다는 눈바디를 눈바디보다는 줄자를 믿으라고 하는 겁니다.
너무 체중에 민감하게 반응하지 마세요. 그냥 스스로 생각하시기에 먹는것 운동하는것 꾸준히 잘 해줬다면... 같은기간 측정한 체중 중 가장 낮은 값이 본인의 체중이다.... 라고 생각을 하시구요.
아침에 화장실 갔다와서 재는 무게가 본인 몸무게라고 하더라구요 1~2kg은 먹은거에 따라 왔다갔다하니까 너무 신경 안쓰셔도 되지 않을까요?
전 1.5kg까지도 차이나요~ 신경쓰지 마시고 굳이 비교하고싶으시면 같은 시간마다 잰 무게로 비교하세요.
몸무게는 언제나 변화할 수 있어용
아침몸무게가 덜 나가는 이유는 자는 동안 중력을 좀 덜 받는다고도 들었구요 아마 공복시간도 달라서 그럴거에용~