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다이어트 고민&질문

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변비

다신등급

Suna28
  • 2018.12.24 08:33
  • 212
  • 3

변비가 생기는데 어떡하죠??
식단 아침 샐러드, 장음료
점심 일반식
저녁 쉐이크 먹거든요.. 변비가 생기는데ㅜㅜㅜ어떻게 할 방법 없을까요

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  • 정석
    잠꾸러끼 2018.12.24 11:59

    양 자체가 부족하진 않은지 체크해보세요. 그리고 의외로 지방섭취의 부족이 원인일 수 있어요. 되도록이면 불포화지방으로 적당량 섭취해보세요

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  • 정석
    이즈니버터 2018.12.24 11:03

    오트밀 추천이요

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  • 정석
    토닥다이어터 2018.12.24 10:43

    아주 단순한 답이지만
    식사량을 늘리세요...
    변비가 온다는건 식단이 부족하다는 경고에요.

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