씹으면서 먹는게 포만감도 좋구요, 뇌 활동도 좋구요. 침과 섞이면서 씹어먹기 때문에 위활동에 좋고요, 장운동에도 좋아요. 그래서 후루룩 간편식 말고, 씹어먹는 걸로 식단을 짜라고 하는 거에요. 잘게 썰어서 씹어먹는 습관을 들이시는게 다욧에 좋아요.

잠꾸러끼 하루에 채소량을 정해두고, 최대한 먹을 수 있는만큼 먹고 남은건 갈아먹어볼까 생각중이에요! 감사합니다ㅎㅎ

Ginaaaaa 내일 점심때 한번 도전해볼게요! 알려주셔서 감사해요~~

*하얀수선화* 답변감사드려요ㅠㅠ 답글을 어찌다는지 몰랐어서 이제야 다네요~~ 최대한 씹어먹도록 노력하고 있습니다!!

시금치+사과(파인애플도좋아요)+케일+레몬즙+샐러리(못드시면빼도되요) 이렇게만 넣어도맛있어요 착즙말구 믹서기로요!

우선 먹는 것자체가 중요하니 정 힘드시면 갈아서라도 드세요. 단, 씹어서 드시는 것이 좋은게 다른 분이 설명해주신 것 같은 이유도 있고....우리가 씹을때 소화와 관련된 효소들이 많이 나와서 소화를 도와주거든요. 갈아 드시더라도 주스처럼 마시는게 아니라 입에서 씹어가면서 넘기시고요. 반은 갈아먹고 반은 그냥 먹어보고...이런식으로라도 그냥 먹어보려고 천천히 노력해 보세요!