다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 마시기
유교굑e
- 2019.01.13 16:02
- 99
- 2
물을 아침에 일어나서 한 컵만 먹고 그 뒤로부터는 쭉 물을 안 마시는데 요번에 다이어트 시작할려구 물을 2리터 마시기로 마음 먹었는데 물 안 먹던 사람이 한번에 물을 많이 먹으면 살이 찌나요ㅠㅠㅠ ? 물 2리터 먹구 살이 1키로가 쪘어요 ㅠㅠㅠ 살로 간건가요 ? 물이라서 시간이 지나면 다시 빠지겠지요 ?
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물은 0칼로리라서 절대 살이 찔 수 없어요! 다만 물 되게 무거우신거 아시죠? 그래서 먹고 배출(땀이나 소변)을 안한 상태에서 재시면 당연히 1키로가 늘 수 있어요. (물 1리터가 1키로에요) 이건 지방이나 근육때문에 늘어난 몸무게가 아니니 당연히 살이 찐 게 아니고요. 소변을 보시거나, 잠을 자고 일어나시면( 잘 때 땀으로 수분배출이 많이 되요) 돌아와요. 다이어트할 때 운동때문에 수분보충이 운동 안할 때보다 더 많이 필요하고요. 물 자체는 0칼로리인데 마시고부터 우리 몸에서 나갈때까지 소화계가 움직여서 칼로리를 오히려 소모해요. 지방을 연소시킬때도 체내 수분이 많아야 효과적이고요. 애초에 건강에도 영향을 주고요!! 물 꼭 2리터정도 챙겨드세요
물먹고 화장실 가는 횟수도 함께 체크해보시면 어떨까요?