아무거나 드세요^^ 뭔 대수라고.... 당뇨병 있으신거 아니고 호르몬 분비에 문제 있으신거 아니면 그게 그겁니다. 차이나야 님 말씀대로 몇칼로리에여. 끽해야 300인데... 차이 다나도 300이라는 말인데... 식단으로 뭐 먹을 지 고민할 에너지면 운동을 더하시는 낫다고 봅니다.

쌀밥과 현미밥은 칼로리가 찾아보신것처럼 별차이가 없어요.
하지만 현미밥은 영양가가 풍부하고 식이섬유가 많아 적은양으로도 포만감이 오래가서 많이들 다이어트시 드세요 단 현미밥은 소화가 천천히 되기때문에 소화가 잘 안된다는 느낌 받을수있어서 천천히 꼭꼭 씹어드심이 좋아요

쌀밥과 현미밥의 차이는 칼로리가 문제가아니라 덜정제된 현미가 백미보다 소화되는데 사용되는 칼로리가 더 높고 영양소가 더 풍부하다는 점입니다. 칼로리가낮아서 현미를 권하는건아니지만 실질적으로 현미가 더 낮아지거 되는거져