다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요가 오겠죠...?ㅠㅠ
우으엑
- 2019.01.19 01:24
- 170
- 2
두달반동안 십키로를 뺏는데(그래도 많이비만상태) 식단 잘지키다가 이번주 내내 과식+폭식해버렸는데 내일부터 다시 지켜도 요요가 오겠죠...?ㅠ 정말 술,라면,치킨,햄버거 다먹은 한 주였어요ㅠ 내일부터 다시하긴할껀데 전처럼 하루 천칼로리 샐러드랑단백질 위주로 먹을까요?ㅠ
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네 다시원래대로 드시면됩니다. 걱정마세요.
이전 다이어트 방법이 잘못되었기 때문에 과식 폭식이 찾아왔을 수도 있습니다. 먹는게 부족하니 몸에서 먹으라는걸 의지로 이기기는 힘들어요... 적어도 기초대사량보다 더 챙겨드시고 적당한 운동하시면 하루이틀 과식 폭식했다고 금방 살찌지 않습니다. 일반식 적당히 드시고 꼭 운동도 병행하셔서 유지 성공하시길 응원합니다.