다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기구없이 할 수있는 운동
LOLA!
- 2019.01.21 17:32
- 79
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집에서 홈트레이닝 하고있어요
런닝머신하고 요가매트밖에 없습니다ㅠ
유산소는 런닝머신으로 걷다뛰고걷다뛰고 하는데
런닝머신말고는 무슨 운동을 어떻게해야될지 막막하네요
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유명한 홈트레이닝 영상 찾아보세요~ 매트만으로 할수있는 맨몸운동 많아요.
마트 가시면 우레탄 밴드 있는데 그거 하나만 사셔도 할 수 있는 운동이 어마어마하게 또 많아 집니다.
스쿼트 런지 푸쉬업 크런치 레그레이즈 플랭크
다신운동어플이 있어요.
저도 헬스 안다니고 홈트레이닝 하는데요 어플이 유용해요
집에서 할수있는게 많아요
상체 하체 복부 그리고 프로그램식으로 있어서 골라할수있어요