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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

그냥 위로받고싶고 약간 고민이여서 올려요 ㅎ

다신등급

kioedn

  • 2019.01.22 18:37
  • 160
  • 2

제가 올해 나이는 20. 키가 150에 6개월 전까진 85kg 이었어요 거의 초고도비만 수준이었습니다. 현재는 57kg이에요. 저만의 방법으로 감량했어요. 뭐.. 대충 요약하자면 들먹고 유산소운동30분? 이게 고작이었어요. 전혀 힘들지않았다는건 거짓말이지만 나름 지금만큼 힘들진 않았거든요. 근데 지금은 이제 감량하는게 너무 힘드내요.. 앞으로도 체지방무게 8kg을 감량해야 보기좋고 건강한 몸이래요. 원래 지금 제 키에 지금 몸무게때부터 이렇게 감량하는게 힘든걸까요? 몸무게는 숫자에 불과하지만 그래도 내려가거나 2-3kg 올라가면 사실 눈바디로 티가 나잖아요? 55까지 내려갔다 치면 다시 몸이 57-58을 유지시키려 하내요 ㅠ 물론 더 독한 마음으로 꾸준히 하면 언젠간 된다고 생각합니다. 그치만 너무 힘들어서 올려요 ㅎ.. 고민이기도하고.. 전 여태 30키로 가까이 감량하면서 사실 이정도만큼 힘들지 않았는대 이제 제 키, 체력 등등 으로 이때부터 남들이 다이어트 너무 힘들단것처럼 저도 지금부터 정말 힘들어 진거겠죠?ㅎ.. 그냥 위로받고싶고 나름 한편의 고민이고 의문이여서 올려요 휴..하핳..

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  • 다신
    마시애린 2019.01.22 22:27

    이제 시작이에요. 그동안 정말 잘하셨고, 유지기가 3개월은 필요해요. 유지기=정체기
    물론 뺄것이 많이 남았다고 생각하시겠지만 6개월전과 비교하여 변화된 내 모습에 충분히 만족하시고 그냥 꾸준히만 하시면 저절로 빠집니다!

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  • 정석
    잠꾸러끼 2019.01.22 19:13

    정말 많이 감량하셨네요! 그렇게 힘들지 않았다는건 식단도 운동도 무리 안하셨다는 뜻이고...잘 하신 거에요! 우선 운동을 유산소만 하신거로 이해되는데 사실 유산소에, 그 중에서도 트레드밀에 의지하는 다이어트는 정체기를 만날수밖에 없어요ㅠ 정체기는 사람마다 기간이 다르지만 저같은 경우에도 유산소만 하다가 정체기 와서 근력운동 추가하니 극복되더라구요 :-)
    근력운동은 몸의 라인을 잡아줘서 같은 몸무게라도 눈바디를 예쁘게 해주고, 또 근력운동 후 유산소를 하면 똑같은 시간을 하더라도 더 효율적으로 체지방을 태울 수 있어요! 여태까지도 잘 해오셨으니까 지금부터 근력운동 추가해서 다양한 부위의 운동을 해보시면 어떨까요? 응원하겠습니다😊

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