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계단오르기

다신등급

지방빠이빠이
  • 2019.01.25 10:39
  • 171
  • 3

계단오르기 살 빼는데 도움되나요?

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    매그노타 2019.01.25 15:01

    유튜버 고민수님이 계단으로도 힙업운동 할수있다고 하셨음요

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  • 정석
    잠꾸러끼 2019.01.25 10:56

    네 계단 오르기 좋아요! 근데 내려가는건 운동효과는 적고 관절에 무리를 주니 올라갔다가 엘레베이터타고 내려오는 식으로 해보세요

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.01.25 10:40

    네 다만 무릎부상에 유의하며, 허벅지 뒤쪽 힘으로 올라간다고 생각하며 오르면 도움이 많이 됩니다.

    답글
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