다이어트 일기
02월 15일 (음식 896kcal, 운동 616kcal)
PEZY
- 2019.02.15 22:57
- 43
- 2
샐러드 소스들이 지겨워서 국수없는 비빔국수 스타일의 샐러드를 먹었어요!
- 음식
- 운동
896/ 2254
616/ 375
성공
(1599)
점심식사 : 420kcal (46.88%)
| 카레라이스 | 408kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 79kcal (8.82%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 초콜릿 | 75kcal |
저녁식사 : 304kcal (33.93%)
| 초고추장 | 8kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 4kcal |
| 배 | 12kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 닭백숙 | 65kcal |
| 설탕 | 40kcal |
| 참기름 | 32kcal |
야식 : 93kcal (10.38%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 616kcal
오늘은 근력위주로 했다
| 줌바댄스 | 501kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 바벨 바이셉 컬 | 6kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 | 22kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 바이시클 크런치 | 32kcal |
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matildakim 가족분들이 백숙 드시고 저는 닭가슴살이랑 저기 있는 국물만50g정도 먹어서요 ㅎㅎ
백숙이 칼로리가 저렇게 낮아요?