다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동질문이요
남은기간7개월
- 2016.02.02 19:18
- 71
- 2
초고도비만인데
제계획은 한두달정도 유산소운동만하고
그뒤로 근력운동을하려고했는데
바로같이해도되나요?
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초고도비만이었다가 이제 중도비만정도로 상태가 살짝 나아진 사람입니다ㅎ 일단 식단조절을 하셔야해요 의지를 가지고 탄수화물섭취를 최소화한다는 마음으로 하셔야해요. 그리고 운동은 유산소와 근력을 같이 해주셔야 요요가 오지않아요.
초고도비만이면 운동 잘못 하시면 무릎나가고 다칠 위험이 있으니 운동 욕심내지 마시고 식단조절과 걷기로 어느 정도 감량하시고 운동하심 좋아요.