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운동질문이요

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남은기간7개월
  • 2016.02.02 19:18
  • 71
  • 2

초고도비만인데
제계획은 한두달정도 유산소운동만하고
그뒤로 근력운동을하려고했는데
바로같이해도되나요?

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  • 초보
    곰돌군 2016.02.02 21:07

    초고도비만이었다가 이제 중도비만정도로 상태가 살짝 나아진 사람입니다ㅎ 일단 식단조절을 하셔야해요 의지를 가지고 탄수화물섭취를 최소화한다는 마음으로 하셔야해요. 그리고 운동은 유산소와 근력을 같이 해주셔야 요요가 오지않아요.

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  • 다신
    심플라이프 2016.02.02 19:28

    초고도비만이면 운동 잘못 하시면 무릎나가고 다칠 위험이 있으니 운동 욕심내지 마시고 식단조절과 걷기로 어느 정도 감량하시고 운동하심 좋아요.

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